ハピウェル体操の流れ

ハピウェルはいつでも何回でも来れる
 
ハピウェルは曜日の決まっている習い事と違い、営業時間中はいつでも何回でもご利用いただけるフリー出席制を採用しております。
お買い物のついでやご予定の合間にご利用をいただくことが出来ます。


ハピウェル体操
 ハピウェル体操は○時10分~○時30分で行う筋力を向上、転倒予防を目的とした運動プロググラムです。
体操の流れは音楽に合わせて身体を動かすエクササイズから始まり、下半身を中心としたトレーニング、腹筋、脳トレというような流れになっております。
 継続して行うことで、転倒予防や認知症予防に役立ちます。


 
ストレッチ
 ストレッチは○時40分~○時55分で行う身体の柔軟性を向上させる為の運動プログラムです。
リラックス効果の高い音楽を聴きながら、無理なくご自分の出来る範囲でストレッチを行う事が出来ますので、痛い事などはありません。継続して続けると怪我をしにくい柔軟性の高い身体になります。



先生がついているので安心して指導を受けることが出来ますね!